タンパク質の日

ALOHA～！

『9/11はたんぱく質の日』といわれています✨

たんぱく質は三大栄養素（炭水化物、脂質）の一つで、食物を摂取することでアミノ酸に分解され血中に取り込まれます。筋肉や皮膚などの臓器、体内調整するホルモン、酵素、抗体などの材料になるのです。

豊富な食材は肉、魚、乳製品はもちろん、『畑の肉』と呼ばれる大豆があります。

中でもおススメは『キムチ納豆』。多くのご家庭の冷蔵庫に常備されていますので、簡単にたんぱく質が摂取でき、さらにキムチは発酵食品、ダイエットにも効果があると言われているスーパーフードです。朝食にとるのが一番効果的ですので、忙しい毎日で偏りがちな食生活もこれなら手軽に続けられそうですよね✨

糖質、脂質は控えめに、たんぱく質はしっかり摂りましょう✨

本日も皆さまのご来店心よりお待ち申し上げます🌺

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000506673/

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