お家でできる☆肩こり解消！簡単ストレッチ☆
ALOHA (^^♪
ハワイアンリラクゼーションサロン Salon de chacha 福岡天神店です。
9月に入ったとはいえ、日中の日差しはまだまだお肌や体に、こたえますね(*’ω’*)
皆様、日々のお仕事お疲れ様です。
パソコン業務が多い方
座った状態で同じ姿勢が続く方
プライベートでもスマホをずっと使っている方
首肩まわりがバキバキ！
という状態ではありませんか？
前かがみの姿勢が癖になり
首や肩甲骨まわりの筋肉が硬直し、張っているのかもしれません。
筋肉の硬直はコリやハリにつながり
姿勢が悪いと代謝も悪くなってしまいます。
家でちょっとしたストレッチをするだけでも予防・改善につながりますよ！
↓
１． 仰向けになり、膝を立てた状態で足を肩幅に広げます。
２． お尻を持ち上げるように浮かせ、その下で両手を組みます。
３． できるだけ両肩（肩甲骨）をくっつけるように内側によせた姿勢を維持します。
肩甲骨を内側によせること
筋肉の固まっている部分を伸ばすことができ、
とてもスッキリ感じると思います☆彡
ぜひご自宅でお試しください(^^)v
それでもご自分で伸ばせるところには限界がありますよね。
当サロンのセラピストが
しっかりとストレッチ＆リンパ流しをさせていただきます！！
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ハワイアンリラク＆ビューティー
Salon de chacha 福岡天神店
TEL：092-517-4973
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