胸式呼吸で眠気覚まし♪ - Salon de chacha 福岡天神店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／天神駅 徒歩4分 ／赤坂駅 徒歩3分 ／西鉄福岡駅 徒歩9分

胸式呼吸で頭の思考をリフレッシュ♪

ALOHA～♪
サロンドチャチャ福岡天神店でございます(*^-^*)

早速ですが、皆様は「胸式呼吸」という言葉を聞いたことはございますか？
割とポピュラーなのは「腹式呼吸」ですよね。
息を吸う際にお腹を膨らませ、息を吐く際に口からゆっくりとお腹を凹ませる。
では、「胸式呼吸」は何が違うの？
胸式呼吸は息を吸う際に肋骨を広げるイメージで肺いっぱいに鼻から酸素を取り込みます。
そしてゆっくりとお腹を凹まさながら口から息を吐く。
酸素は肺で取り込み血液中に循環させます。
脳に酸素が届くと眠気もすっきり吹き飛ばしてくれます。
アドレナリンも沢山放出されてやる気に満ち溢れますよ♪

最初は難しいかもしれませんが、寝起きに横になったままの姿勢で大丈夫です。
ゆっくりと肋骨・胸を広げるイメージで鼻から息を吸います。
そしてお腹を凹ませながらゆっくりと口から息を吐きましょう。
まずは1クール10秒を3回をチャレンジしてみてください。

皆様の生活が少しでも素敵な時間となりますように♪

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当サロンは女性専用ですが男女ペアでのご来店のみ男性の施術も可能です。

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