呼吸の大切さ♪ - Salon de chacha 福岡天神店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／天神駅 徒歩4分 ／赤坂駅 徒歩3分 ／西鉄福岡駅 徒歩9分

ＡＬＯＨＡ～☆サロンドチャチャ福岡天神店です。
いつもお客様のお身体施術させていただいたり、お話を伺っている中で感じるのが
皆さま普段呼吸をあまり意識されていないな・・・という事です。

呼吸は無意識下であっても自動的に行われる動作ですから、「そんなの意識しないよ！」という
お声も聞こえてきそうですが笑

呼吸は自律神経を整える為にはとても大切なもの・・・ゆったりした呼吸を意識的に行うことで
副交感神経を優位にさせ、心や体をご自分でリラックスさせることができます。
また、意識的な呼吸は脳を刺激することもできるのだそうです。

副交感神経は筋肉を弛緩させ、消化活動も高めてくれます。逆に呼吸が浅く緊張状態にあると
筋肉は緩まず、消化や細胞の修復も進まない・・・ということになってしまいます。

オススメは、朝起きた時に朝日を見ながらゆったりと深呼吸して
大きく背伸びなどのストレッチをすることです！
一日のスタートを副交感神経優位で始めることで、
心の余裕を持って明るく過ごして頂きたいと願っております(^_-)-☆