肩甲骨を動かして体質改善 - Salon de chacha 船橋店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／京成船橋駅 徒歩8分 ／ JR船橋駅 徒歩10分

ALOHA～♪
サロンドチャチャ船橋店です

本日は「肩甲骨」について書いていきたいと思います♪
身体が疲れているな～
今日は何だかやる気が起きないな～
何だか頭が痛いな～
なんて感じる時がありませんか？

そんな時の朝や
空いた時間、ふとした時に簡単に出来る
健康法をご紹介します(*^^*)！

いつまでも健康体でいるカギは
第一に肩甲骨！！
肩甲骨を動かす事がとても大切なんです。

１、肩を付け根から内側外側と
20回しっかり回し

２、手のひらを上にして腕を伸ばし耳の横の位置まで上げ下げ…
そうすると肩甲骨が上下に動きます
20回

Point☆
深く呼吸をする事
☆腕を上げた時には息を吸い
同時に肋骨が広がります
☆腕を下げた時には息を吐き
肋骨を締める様に意識をします
同時にくびれを作る事も可能です♪

３、肘を90度に曲げ後ろに引きます
その地位のまま肘を上げ下げします。
肩甲骨を寄せる動き
20回

肩甲骨をしっかり動かす事により
肩こり、首こり、偏頭痛の解消、代謝up、
二の腕スッキリ、バストupなど…
とってもたくさんのメリットが有ります☆
2～3時間に1回でも肩をしっかり回す事
これだけでも姿勢も改善され、後ろ姿までも変わってきます♪
是非皆さんも試してみてください♪

皆様のご来店を心よりお待ち致しております。

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ハワイアンリラク&ビューティー
【salon de chacha 】船橋店
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