ストレッチの大切さ★

ALOHA～
Salon de chacha上大岡店です！

本日はストレッチの健康効果について少しご紹介です☆

○柔軟性を上げる
ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。
硬くなった筋肉がほぐれ伸びると可動域も広がるため、パフォーマンスの向上も期待出来ます。

○血行、血流促進
筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。
血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、むくみの解消やお肌にも良い効果があります。

○免疫力アップ
血行が促進されると体温も上がるため、免疫力アップにつながります。

○疲労回復
スポーツや運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため、疲労物質である乳酸が生成されます。
ストレッチには、筋肉にたまった乳酸の排出を促す効果が期待でき、スポーツや運動の後のクールダウンとして取り入れるのが効果的です。

○肩こり、腰痛の軽減
肩こりや腰痛は冷えによって筋肉が縮んで硬くなり、神経が圧迫されることで起きている可能性があります。
ストレッチによって血行を促進すると、筋温や体温が上がり体の冷えを軽減できるため、肩こりや腰痛改善も期待できます。

○ストレス軽減
ストレッチをすると、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。
お風呂上がりや寝る前にストレッチを取り入れて副交感神経を優位にさせて上げることでよりリラックスして頂けます。

当店でもストレッチを取り入れたボディケアのコースのご用意がございます☆
是非そちらもお試しくださいませ！

皆様のご来店心よりお待ちしております。

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ハワイアンリラク&ビューティー【Salon de chacha】上大岡店
横浜市港南区上大岡西2-2-3 荻野ビル306
TEL：045-349-8600
金沢文庫・横須賀方面からもご来店多数！
京浜急行線上大岡駅・横浜市営地下鉄ブルーライン上大岡駅
徒歩５分以内
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