暑い夏と上手に過ごそう！

ALOHA～
Salon de chacha上大岡店です！

今日は今月最終日！良いお天気で今月を終えれそうです。
そして、今月もたくさんのご来店誠にありがとうございました★
いつものごとく6月もあっというまでしたね…(笑)
梅雨をほぼ感じなかったのですが皆様の体感的にも同じでしょうか？梅雨明けは去年に比べて早かったみたいですね!

5℃以上の温度差があるところを行き来すると温度差がストレスとなり体温調節機能をする自律神経の働きが乱れ身体に不調が現れます。
冷たい物の飲み過ぎ、クーラーのあたりすぎ、入浴をシャワーで済ませるなど
やってしまいがちですが、見直しする事で暑さに負けない身体へ変化していきます！

・10分程度の軽い運動(時間がなければ通勤途中の階段の登り下りなど)
・10分程度、40℃の湯船につかる
・水分摂取はこまめに少しづつ、お水が苦手な人は麦茶などカフェインの
含まない物で、塩分、ミネラルも一緒に摂る
・夏が旬の野菜は水分やカリウムが多く身体を適度に冷やす効果があり、
色の濃い野菜は抗酸化作用の強い栄養素が豊富なので上手く食事に
取り入れる
・睡眠時間をしっかりとる

身体がリラックスすると筋肉が緩み血液やリンパの流れが良くなり老廃物を排出し免疫力がアップします！
ハワイの伝統マッサージロミロミで、心身共にリラックスしてくださいませ♪

皆様のご来店心よりお待ちしております。

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ハワイアンリラク&ビューティー【Salon de chacha】上大岡店
横浜市港南区上大岡西2-2-3 荻野ビル306
TEL：045-349-8600
金沢文庫・横須賀方面からもご来店多数！
京浜急行線上大岡駅・横浜市営地下鉄ブルーライン上大岡駅
徒歩５分以内
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