利尿作用とは!?

Aloha～
Salon de chacha上大岡店です!

皆様お茶やコーヒーには利尿作用があることをご存じですか？
利尿作用とは排尿を促進させる働きのことで、それぞれ良い側面と悪い側面を持ち合わせています。

塩分もろもろ余分な水分を体内から排出する働きのため、むくみ解消や心臓への負担を少なくするのに役立ったり、高血圧の方の降圧治療の一環として用いられたりします。
ただ過度の水分除去による脱水によって、めまいやたちくらみ、また低血圧などの症状がでる場合があるため体内から水分を排出しすぎるのもあまりよくありません。

ちなみにカフェインやカリウムを多く含む食品や飲料には利尿作用があります。代表的なものでいえばコーヒーや緑茶、トマトジュースやワインなどです。

カフェインは交感神経を刺激し、腎臓の血管を拡張させる働きがあります。腎臓は血液をろ過することで体内の不要な老廃物を尿として排出しているのですが、血管が拡張することで血液循環量が増え、血液をろ過する量も増えるため尿を排出しようとする働きが活発になります。
またカリウムには余分な水分を排出させる効果があるため利尿作用があると言われております。

これからの季節は特に水分補給が大切になりますが、カフェインの多いものばかりを飲まずに、お水や利尿作用の低い飲料も積極的に
とるようにして、暑い季節を乗りきりましょ～!

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ハワイアンリラク&ビューティー【Salon de chacha】上大岡店
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