末端冷え性

Aloha♪

サロンドチャチャ上大岡店加藤です

体の冷えを忘れてしまうくらい12月なのにポカポカ暖かい日が続いてますね

女性に多く見られる末端冷え性

体は重要な臓器が集まる中心部を一定温度に保とうとする為、特に寒い時期は中心部に血液を集め体温を維持しようとする為、末端である手先や足先に血液が行き渡りにくくなり温度が下がって冷えを強く感じるようになります

女性は男性に比べ筋肉量が少ないので、熱量も少なく血液を送り出すポンプの力が弱いため体が冷えやすく末端まで血液がが行きにくいようです

末端冷え性には様々な原因があるそうですが、中でも多いのが自律神経の乱れ、ストレスが原因の冷え性だそう

対策として

体内時計は毎朝太陽を浴びる事でリセットされ、起きてから1時間以内に朝食をとると自律神経のバランスが良くなる

首、手首、足首3つの首を隠して体温を逃さない

1日の終わりに湯船に胸まで5分首まで5分浸かり体を温め首や肩のマッサージ、ストレッチで全身の筋肉をほぐすことで血行を良くする

リラックス出来る時間を作る

食事にスパイスや香味野菜を取り入れる

食生活や生活習慣を見直し冷え対策を習慣にして冷えを感じない快適な生活にしてみませんか

皆様のご来店心よりお待ちしております☆

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ハワイアンリラク&ビューティー【Salon de chacha】上大岡店
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