塩分の体内の役割

Aloha♪

サロンドチャチャ上大岡店です

今日は風が強く雨も降って少し過ごしやすいですね

熱中症予防に水分と塩分を取りましょうと言われますが

人間の身体には常に一定の割合で塩分が含まれています

塩分は体内で重要な役割を担っていて

細胞が動く為に必要な水分のバランスを取り、脳から出した指令を神経細胞を通じて体内に伝え、脳から出した筋肉を動かす指令を細胞に伝えやすくします

味気ない食事を続けると味覚が働かない状態になり、塩味の刺激が味覚を正常に保たせ、食欲増進させる役割もあります

汗を大量にかくと体内塩分やミネラルも奪われるため、水分補給だけを行うと血液中の塩分、ミネラル濃度も下がり、水分と一緒に塩分も取ることで体内から出ていく水分量が少なくなり脱水予防につながります

1日に取った方が良い塩分量は女性だと6.5g未満、適切の量を摂取することも大切です

まだまだ暑い日が続きます

快適に過ごせる工夫をして暑さを乗り切りましょう！

皆様のご来店を心よりお待ちしております

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ハワイアンリラク&ビューティー【Salon de chacha】上大岡店
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