暑さに負けない身体に！

Aloha♪

今日もいいお天気で気温が上がりそうですね

暑くなると食欲も落ちて冷たい飲み物やさっぱりとした軽い食べ物ですませてしまう方も多いのでは？

夏バテは夏季の高温多湿に対応できず身体の不調から起こります

夏バテは生活習慣や環境を見直すだけで予防できます

朝に太陽を浴びることで体内時計がリセット！朝食もとりましょう

急な気温変化は身体が疲れる原因になるので冷房利用時は外との温度差が極端に大きくならないようにしましょう

暑いとシャワーになりがちですが40度くらいのお湯で10分入浴することで眠る為に最適な体温変化を促します

自律神経の働きを整え疲労を溜めない為に充分な睡眠を取り

軽いストレッチなど適度な運動で体力を維持し

疲れにくい身体を保つためには栄養バランスの良い食事が大切で、スパイスを使ったお料理は食欲増進が期待できオススメです

こまめに水分、塩分をしっかりとることを忘れずに！

少しでも生活に取り入れて暑さに負けない身体づくりしませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております

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ハワイアンリラク&ビューティー【Salon de chacha】上大岡店
横浜市港南区上大岡西2-2-3 荻野ビル306
TEL：045-349-8600
金沢文庫・横須賀方面からもご来店多数！
京浜急行線上大岡駅・横浜市営地下鉄ブルーライン上大岡駅
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