クールバス☆

ALOHA～
Salon de chacha上大岡店です。

暑い夏を乗り切るための方法として、冷たい水で沐浴する「クールバス」が効果的と言われています。

でもいきなり冷たい水に浸かるのは、やはり少し抵抗があるという方も多いと思います。

そこで今回は、サロンスタッフが実際に実践してみて効果を感じた、ぬるま湯を使った初心者向けのクールバスをご紹介します。

1. バスタブにぬるま湯を張る：
水温は温水プールほどが理想です。温度で言うと34～36度程度。夏の暑い日なら冷た過ぎずに心地よさを感じることができます。

2. 徐々に体を慣らす
いきなり全身を浸けるのではなく、足から徐々に入っていきます。足首、膝、腰とゆっくり浸かることで、体が温度に慣れやすくなります。

3. 適度で切り上げる：
ぬるま湯は浸かるだけでゆったりとリラックスすることができますが、5分から長くても10分を目安に切り上げます。

また、安全で快適にクールバスを使うために以下の点に注意してください。

○冷やしすぎに注意する：
くれぐれも体が冷えすぎないように注意します。入浴後は室温に戻るまでリラックスして過ごしましょう。

○心地よい温度を保つ：
水温は目安です。あくまでも無理なく自分にとって心地よい温度で！

○絶対に無理をしない：
体調が悪い時、冷えを感じる時は厳禁です。

でもやっぱり夏の疲れにはロミロミを！という方は、ぜひサロンドチャチャに足をお運び下さい。

皆様のご来店、心よりお待ちしております。

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ハワイアンリラク&ビューティー【Salon de chacha】上大岡店
横浜市港南区上大岡西2-2-3 荻野ビル306
TEL：045-349-8600
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