冬が来る前に始めたい！冷え対策セルフケア - Salon de chacha 上大岡〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／上大岡駅 徒歩5分

ALOHA～
Salon de chacha上大岡店です！

こんにちは。
冷えにお悩みの方には厳しい季節になってきましたね。
そこで今日は毎日の生活の中でできる、冷え対策をご紹介します。
冬が本格的になる前にセルフケアで体を整え、寒さに負けない体作りを始めましょう！

1. 体を内側から温める食事を
体を温めるしょうがやニンニク、唐辛子などの食材を積極的に取り入れましょう。特に、スープや煮込み料理がおすすめ。朝の冷たいスムージーを温かいハーブティーに変えるなど、体を冷やさない飲み物を選ぶのも効果的です。

2. ストレッチと軽い運動で血行を良くする
冷えやすい足や腰周りの血行を促すストレッチやヨガを日常に取り入れましょう。朝や寝る前に軽く体を伸ばし、筋肉をほぐすことで冷えにくい体が作れます。日中のこまめな運動も代謝を上げ、冷えの改善が期待できます。

３. 足元を冷やさない工夫を
足元の冷えは、体全体の冷えに繋がります。
室内でも靴下を履いたり、足湯も取り入れるとさらに効果的です。
特に就寝前は空気の層を作りやすいもこもこの室内ばきなどで、足を冷やさないようにすることで、安眠にも繋がります。
早めに温め習慣を取り入れて、冷え知らずの快適な冬を迎えてくださいね。

そしてもちろん、冷え対策といえば、ホットストーンと一緒に受けるロミロミです♪

疲れと冷えを追い出すのにもとても効果的なサロンドチャチャのロミロミを、この冬の体調管理のひとつにぜひご検討ください♪

皆さまのご来店、心よりお待ちしております。

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ハワイアンリラク&ビューティー【Salon de chacha】上大岡店
横浜市港南区上大岡西2-2-3 荻野ビル306
TEL：045-349-8600
金沢文庫・横須賀方面からもご来店多数！
京浜急行線上大岡駅・横浜市営地下鉄ブルーライン上大岡駅
徒歩５分以内
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