肩こりの原因

ALOHA～
Salon de chacha上大岡店です！

今日はとっても良いお天気で少し暖かく感じますね♪

さて、今日は首肩こりの原因になりやすい筋肉の一つ、僧帽筋についてお話しします。
僧帽筋は首から背中中央に広がる大きな筋肉です。
肩を揉んでもらった時に凝ってますねーと言われる筋肉はおそらくこの僧帽筋でしょう。
ここが凝ると肩が重だるく痛みが出たり、首が左右に倒しづらくなったり、猫背になりやすいなどの症状が出てきます。
寒くて肩が上がっている時、ボールを投げる時や引き出しを引く動作重いものを持つとき…
日常のたくさんの動作で働くので非常にこりやすいです。

では、この僧帽筋のセルフケアについてお話し致しますね！

右肩を左手でつかんで肩回し15回
左右を変えて15回

少し軽くなりましたか？
ぜひ肩回しに一手間加えてみてくださいね(*’ω’*)

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ハワイアンリラク&ビューティー【Salon de chacha】上大岡店
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