寒暖差によるぎっくり腰やぎっくり背中

Aloha♪

サロンドチャチャ上大岡店です

春の様に暖かかったり雪が降るほど寒かったり気温差が激しく体調を崩しやすいこの時期

寒さから肩をすくめ、丸まる姿勢が多くなり体も冷えていたり、朝の気温が下がり身体の動きが悪くなる時間帯に

ぎっくり腰やぎっくり背中、寝違いが起こりやすくなります

寝違えは首周辺の筋、腱、筋膜の急性炎症で、ぎっくり背中は肉離れのような状態で急に筋肉が引き伸ばされたやコリ固まった筋肉に急激な力が加わった時に発生しやすく、ぎっくり腰は腰の筋肉が肉離れを起こしたり、腰椎の関節部分のずれが原因でおこります

不自然な姿勢や同じ姿勢で寝ると首や背中腰に負担がかかったり、長時間の事務作業や重いものを持つ作業は筋肉に負担がかかり、冷えや環境の変化でも自律神経が乱れ筋肉が緊張した状態になり筋肉の柔軟性が失われ症状が出る事もあります

この時期気温差が激しく筋肉が固まりやすいので、体を急激に動かさない様にし

適度な運動で血行を促し、コリ固まった筋肉を緩めましょう！筋力がつけば腰痛にもなりにくくなります

食べ物で体内を温め、腹巻やマフラー、レッグウォーマーなどで体を冷えから守る工夫をしましょう

早めにケアする事で予防できます

毎日楽しく動ける健康な体作りをしてみませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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ハワイアンリラク&ビューティー【Salon de chacha】上大岡店
横浜市港南区上大岡西2-2-3 荻野ビル306
TEL：045-349-8600
金沢文庫・横須賀方面からもご来店多数！
京浜急行線上大岡駅・横浜市営地下鉄ブルーライン上大岡駅
徒歩５分以内
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