寒暖差に強い体を作る

Aloha♪

サロンドチャチャ上大岡店です

連日暖かい日が続いてますが皆様いかがお過ごしですか？

今週は桜も咲き始めお花見日和！とはならないようで週末はまた気温が下がり寒くなる様ですね

人間の体は体温を36〜37度に保つ為自律神経によってコントロールされ寒暖差が大きいと自律神経が絶えず気温変化に対応する必要があり体温調節によるエネルギー消費量が多くなり体に大きなストレスがかかり疲労が蓄積しやすく心身の不調が起こりやすくなります

寒暖差疲労対策には自律神経を整えることが大切で意識して整える習慣を取り入れることが効果的です

夜は照明を控えめにしデジタル機器の使用を避けることでリラックスして眠れる環境を整える

質の良い睡眠は脳の疲労回復を助けます

朝は太陽の陽を浴びて体内時計をリセット

湯船に浸かり身体の芯まで温める事も自律神経を整えるのに効果的

適度な運動で体力の向上、血行改善

体を温めるバランスの良い食事

自律神経を整える日常の小さなケアの積み重ねで寒暖差に強い体を作りませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております

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ハワイアンリラク&ビューティー【Salon de chacha】上大岡店
横浜市港南区上大岡西2-2-3 荻野ビル306
TEL：045-349-8600
金沢文庫・横須賀方面からもご来店多数！
京浜急行線上大岡駅・横浜市営地下鉄ブルーライン上大岡駅
徒歩５分以内
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