糖化のお話し

Aloha♪

サロンドチャチャ上大岡店です☆

今日は老化の原因と言われている「糖化」についてです。

体内のたんぱく質や脂質と糖が結びつくことで糖化が進み、
細胞を劣化させ肌のシミやくすみ、しわの原因となるだけでなく、
糖化は動脈硬化や腎機能の悪化、白内障など様々は病気を引き起こすのだそうです。

糖化を起さない為には食後の血糖値を急上昇させない工夫が必要です。
炭水化物を取る場合は、白米やうどん、パスタを避け、玄米や全粒粉のものにする、
玉ねぎ、ピーマン、小松菜などの野菜、りんご、いちご、ミカンといった果物を積極的に摂る、などです。
お菓子や甘いドリンクは控えるようにしてくださいね！

ちなみに私は、食事の際に野菜や果物から先に食べる、よく噛み、食後はなるべく動くなど
工夫をしています。糖化を防いで、お肌も内臓も若々しくいたいですね。

皆様のご来店を心よりお待ちしております！

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ハワイアンリラク&ビューティー【Salon de chacha】上大岡店
横浜市港南区上大岡西2-2-3 荻野ビル306
TEL：045-349-8600
金沢文庫・横須賀方面からもご来店多数！
京浜急行線上大岡駅・横浜市営地下鉄ブルーライン上大岡駅
徒歩５分以内
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