酸化を防ごう！

Aloha♪

サロンドチャチャ上大岡店です

今日は、老化の原因の一つと言われている「酸化」についてです。

私たちの身体は酸素を利用してエネルギーを作り出しています。酸素を利用すると同時に
活性酸素は常に体内で生成され、私たちの細胞を傷つけ、老化やがん、しわ、しみ、糖尿病など美容と健康に悪い影響を与えてしまいます。

ストレスや食品添加物、たばこ、激しい運動、飲酒、紫外線などが活性酸素を増やす原因にも
なりますので気を付けると同時に普段から「抗酸化」の食品を摂ることを心掛けたいですね！

代表的な抗酸化物質は、ビタミンA、C、E、ポリフェノール、コエンザイムQ、カロテノイド、などです。
緑黄色野菜やナッツ類、いわしやサバ、赤ワイン、大豆、玉ねぎ、緑茶、ごま、ウコン、コーヒー、
ネギ類などに含まれていますので、買い物の際にはこれらを意識して、
逆に手軽な加工食品はなるべく避けていきましょう☆☆☆

最近はお野菜の価格も上がっていますが、やはり新鮮な生のお野菜が身体には優しいですね。

普段から酸化を防いで、若々しいお肌と身体、心でいたいものですね！

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ハワイアンリラク&ビューティー【Salon de chacha】上大岡店
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