ALOHA～
ハワイアンフォレストスパ上大岡店です！
今日から6月ですね、雨の日が続いたり蒸し暑くなったりジメジメと天候も不安定ですが皆様体調崩されてないでしょうか。
本日はお客様によく聞かれるご質問、老廃物についてお話ししたいと思います♪
まず、老廃物って何？と聞かれる事が多いのですが、老廃物とは簡単に言うと体の中のいらないものです。普段は体外に排出されますが、リンパが老廃物で詰まってしまうとうまく流れなくなり、むくみやだるさ、免疫欲が落ちてしまったりお肌のくすみの原因に。
老廃物を溜めないためには、、、
十分な水分補給（1.5～2L/日）
→ 水は老廃物を尿や汗で排出するために不可欠。
バランスの良い食事
→ 食物繊維（野菜・果物・海藻・豆類）や発酵食品（納豆、ヨーグルト）を意識すると◎
規則正しい睡眠（7～8時間）
→ 睡眠中に体の修復や老廃物の処理が行われます。
体を動かすこと
軽い運動やストレッチ（ウォーキング、ヨガなど）
→ 血流やリンパの流れを良くして老廃物排出を促進。
汗をかく習慣を持つ（半身浴・サウナなども◎）
→ 肝臓や腎臓だけでなく、汗腺からも排出されます。
呼吸やリラックスも重要
深呼吸や瞑想でストレス解消
→ ストレスが溜まると代謝も落ちて老廃物が蓄積しやすくなる。
腸内環境を整える
→ 便秘を防ぐことで、腸内での老廃物再吸収を防ぎます。
とはいえ、お忙しい中ご自身でマッサージなどは大変ですよね。
ぜひ、当店でそのお手伝いをさせて頂ければと思います♪
お客様のご来店を心よりお待ちしております！
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ハワイアンリラク&ビューティー【ハワイアンフォレストスパ】上大岡店
横浜市港南区上大岡西2-2-3 荻野ビル306
TEL：045-349-8600
金沢文庫・横須賀方面からもご来店多数！
京浜急行線上大岡駅・横浜市営地下鉄ブルーライン上大岡駅
徒歩５分以内
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