ALOHA～
ハワイアンフォレストSpa上大岡店です！
今日はこれから雨予報。晴れと雨を繰り返しながらだんだん秋が深まってきますね！
本日はお客様のお悩みでも多い足のむくみについて！
むくみは血流やリンパの流れが悪くなることで引き起こされる状態です。
デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けると血行不良になりがち。
筋肉を使うことでポンプのように血液を上に送り戻してくれる「筋ポンプ作用」が働きますが、動かずにいるままではそれが動かなくなってしまうのです。
足のむくみを解消するためにこまめに動き筋肉をしっかり動かし血流を改善することが大切です。
むくみ解消にオススメの次の３つの方法をぜひ試してみてくださいね♪
＊デスクワークの合間に足首の運動＊
座った姿勢から片足を前に軽く伸ばしつま先をピンと伸ばす、次にかかとを前に突き出すようにする。ふくらはぎの伸びを意識してゆっくりと何回か繰り返し反対側も同様に行う。
＊歩く習慣をつける＊
一駅分歩く、ウォーキングをするなど積極的に下半身を動かすようにすることで、筋肉を動かし血行促進だけでなく筋肉量も増えることでむくみにくい体を作ることができます。
＊お風呂に入る＊
毎日温かいお風呂に入って血流を改善しましょう。
入浴中ふくらはぎを優しくマッサージするのもおすすめです。
毎日の習慣でむくみのないすっきりした足を手に入れましょう！
本日はまだ空きがございます！
皆様のご来店、心よりお待ちしております☆
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ハワイアンリラク&ビューティー【ハワイアンフォレストスパ】上大岡店
横浜市港南区上大岡西2-2-3 荻野ビル306
TEL：045-349-8600
金沢文庫・横須賀方面からもご来店多数！
京浜急行線上大岡駅・横浜市営地下鉄ブルーライン上大岡駅
徒歩５分以内
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