夏の脱水対策

ALOHA～
Salon de chacha上大岡店です！

毎日暑い日が続いていますが、汗をかく季節に気になるのが身体の水分不足です。

以下に、身体の水分不足を防ぐためのいくつかのポイントを挙げてみました。

★十分な水分摂取
熱中症を防ぐために、まずはこまめに水分を摂るように心がけましょう。特に屋外での活動や運動をする際は、水分補給を忘れずに☆

★適切な食事
ビタミンやミネラルを含む野菜や果物をバランスよく摂ることで、水分を含む食材も摂取できます。

★屋内での避暑:
じっとしていても呼気からもわずかながら水分が排出されます。最も暑い時間帯には、涼しい場所にいることを心がけ、エアコンや扇風機を使って過ごしましょう。

★日焼け対策:
日焼けを予防することで、体温上昇を防ぎ、脱水症状のリスクを減らすことができます。

補足として、意外に見落とされがちなのが、塩分摂取です。
汗を大量にかくことによって失われた塩分も補う必要があります。
ただし、医師や専門家に食餌指導を受けている方は、かかりつけの医師などの指導に従ってくださいね。

しっかり暑さ対策をして、この夏を元気に乗り切りましょう～☆

そして少し疲れたな、リラックスしたいな、と思われた時にはぜひロミロミへ。

皆様のご来店、心よりお待ちしております。

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ハワイアンリラク&ビューティー【Salon de chacha】上大岡店
横浜市港南区上大岡西2-2-3 荻野ビル306
TEL：045-349-8600
金沢文庫・横須賀方面からもご来店多数！
京浜急行線上大岡駅・横浜市営地下鉄ブルーライン上大岡駅
徒歩５分以内
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