自宅で簡単！寝ながら骨盤ストレッチ☆ - MOGU 川崎店〜ロイヤルプライベートアロマサロン〜／京急川崎駅 徒歩2分／ JR川崎駅 徒歩4分

ALOHA〜!!MOGU川崎店です♪

ダイエットをしているのに、お腹だけがぽっこりしている。。。

そんなことに悩んではいませんか？？

ぽっこりお腹の原因は、骨盤の歪みが原因かもしれません！

骨盤が歪むと体の土台が安定せずに骨盤内に収まっている内臓が

本来の位置から落ちてしまいます。

今回は、ぽっこりお腹の解消！寝ながらできる骨盤ストレッチをご紹介します♪

 

 

１、仰向けで膝立ちになる

・寝たまま両膝を立てる

・膝を両サイドにパタンと倒す

・足裏を合わせる

 

２、お尻を持ち上げる

・お尻を床から持ち上げる

・無理がない程度に

・腰が痛くならない程度に行う

・肩や首の力は抜いておく

３、お尻を左右に捻る

・肩が上がってこない様に注意する

・気持ちいい程度でOK

・５往復行う

 

 

一生懸命やりすぎて、無駄な力が入らない様注意しましょう！

心地が良い呼吸ができるところでストレッチを行ってみてくださいね☆

 

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ロイヤルプライベートアロマサロンMOGU（モグ）
川崎店：044-276-6663
京急川崎駅徒歩2分、JR川崎駅徒歩5分
営業時間：12:00～22::00（最終受付21時）
定休日：不定休
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