自宅で簡単！寝ながら骨盤ストレッチ☆２ - MOGU 川崎店〜ロイヤルプライベートアロマサロン〜／京急川崎駅 徒歩2分／ JR川崎駅 徒歩4分

 

ALOHA～ !!MOGU川崎店です♪

 

本日も前回の続きの骨盤ストレッチをご紹介！

 

４、お尻をトントンします

・お尻を真ん中でとめます。

・お尻を床へストンと落としましょう。

・5回繰り返します。

 

５、両ヒザを立ててそろえます

脚をかけてひねります

・右足を左足の上にかけます。

・そのまま両ヒザを左にパタンと倒します。

・両手は楽な位置におきましょう。

・呼吸を5回繰り返します。

【反対も同じように】

 

 

以上です。

今回は、寝たまま簡単にできる骨盤エクササイズをご紹介しました！

骨盤の歪みが解消されると、ぽっこりおなかの解消だけでなく便秘の解消やお尻の形をキレイにする効果もあります！

あわせて体幹も強化できるとより効果が上がりますよ！

寝る前の少しの時間でぽっこりおなかの解消にお役立てください☆

 

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ロイヤルプライベートアロマサロンMOGU（モグ）
川崎店：044-276-6663
京急川崎駅徒歩2分、JR川崎駅徒歩5分
営業時間：12:00～22::00（最終受付21時）
定休日：不定休
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