15分睡眠の効果

ALOHA〜!!MOGU川崎店です♪

もう考えるのが嫌になった・・・

仕事をしていると、誰もが感じることがあると思います。

実はこれ、脳の働きが鈍くなっている証拠だそうです(＞　＜)

少しだけ休みたい・・・そんな時は15分ほどの仮眠が効果があると言われています。

本日は短時間でリフレッシュする15分睡眠についてご紹介☆

～昼間に短時間でスッキリする仮眠の秘訣～

昼寝の時間は「15~20分の間でとること」によりその効果を上げることができます。
30分以上の昼寝をしてしまうと、脳は熟睡するモードに切り替わってしまい、
起床後も慢性的な眠気が続いてしまう結果となります。
昼寝をとる時間を「15~20分」程度にすることが、短時間で脳に休息を与える効果的な時間です。

いかがでしょうか？

考え事が多い、疲れが取れない時などお時間がある合間に目を瞑るだけでも脳は休まると言われいます。

ちょくちょく休憩を挟んであげて下さいね♪

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ロイヤルプライベートアロマサロンMOGU（モグ）
川崎店：044-276-6663
京急川崎駅徒歩5分、JR川崎駅徒歩7分
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