ALOHA〜!!MOGU川崎店です♪
皆様、ストレッチは毎日行っていますか？
ちょっとした時間にできても「面倒だな。。」「時間があるときにやろう」など疎かになりがちですよね。
ですが、ストレッチは毎日やることで疲れづらい身体作りをしてくれたり、凝りを解消してくれたりをいい事が沢山あります！
本日は、ストレッチの効果についてご紹介していきたいと思います！
〜気軽な健康法で活用を〜
ストレッチというとスポーツを行う人の運動というイメージを持っている方が意外と多いかもしれません。
もちろん、ストレッチはスポーツには欠かせないものですが、それだけではないのです！
血行を改善したり、体の痛みを和らげたりと簡単にできる気軽な健康法として活用できます。
しかも身体の硬い人ほど効果が現れやすいのです☆
〜その方法〜
まず、力をぬいてリラックスします。
痛くなるまで頑張らず、気持ち良くなるところまで伸ばします。
はずみをつけずに、ゆっくりと身体を動かします。5〜10秒でも良いのですが、30秒程行うとより効果的です！
仕事の合間などは10秒、家で音楽を聴きながら30秒、といった具合に行ってみましょう♪
お風呂上がりや散歩の後など、身体が温まっているときに行うとより効果的です(^^)
一度にやっても、の後に何もしなければ元に戻ってしまいます。少しずつでも毎日継続して行う事が大切です。
〜その効果〜
ストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡る様になります。
体調不良の予防・改善にも効果的です！また、リラックス効果や姿勢を正す効果も◎
肩や腰、膝などの痛みも正しいストレッチによって症状を改善させる事ができます！
ただし、痛みがある場合は無理に行わず、医師と相談しながら運動する様にしましょう。痛みを我慢する運動は逆効果です。
運動が苦手な人でもストレッチなら無理なく毎日続けやすいと思いますので、是非お風呂上がりなどで行ってみて下さいね☆
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ロイヤルプライベートアロマサロンMOGU（モグ）
川崎店：044-276-6663
京急川崎駅徒歩5分、JR川崎駅徒歩7分
営業時間：12:00～22::30（最終受付21時）
定休日：不定休
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