肩のストレッチ

ALOHA～!!MOGU川崎店です♪

よくお客様のお悩みで「肩こりがツラい」「肩こりをすっきりさせたい」など、肩こりに悩んでいる人が多く見られます(*_*)

そこで今回はお家でもできる簡単なヨガのストレッチをご紹介☆

『猫のねじりのポーズ』

1.四つん這いの姿勢から、右手を胸の前に出して左の腕を肩の下に入れます。

2.次に左手を後ろに引くように手をあげます。

3.反対側も同様にします。再び四つん這いの姿勢に戻って左手を胸の前に出し、右の腕を肩の下に入れます。

これが「猫のねじりのポーズ」です。左右ともにポーズが完成したら、5呼吸程度キープします。

肩甲骨の間の固まった筋肉が伸び、胸全体を開くので呼吸が深くなり、胸が軽くなります。

いかがでしたか？

是非無理なくストレッチをお家でもしてみてくださいね(^^)

皆様のご来店心よりお待ちしております。

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ロイヤルプライベートアロマサロンMOGU（モグ）
川崎店：044-276-6663
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営業時間：12:00～22::00（最終受付21時）
定休日：不定休
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