巻き肩改善 - MOGU 川崎店〜ロイヤルプライベートアロマサロン〜／京急川崎駅 徒歩2分／ JR川崎駅 徒歩4分

ALOHA〜!!MOGU川崎店です♪

気になる肩凝りや腕の痺れは、もしかしたら巻き肩が原因かも・・・

そこで、巻き肩の原因、セルフケアをご紹介！

 

〜巻き肩の原因〜

巻き肩は別名「スマホ姿勢」とも言われていて、スマホを見る様な猫背の姿勢を長時間続ける事が原因のひとつ。

巻き肩の人は自覚がなくても次第にこりの範囲が広がり、肩凝りや首こりになっている場合が多いです。

放置しておけば、血行不足によって頭痛を引き起こしたり、凝り固まった筋肉が神経を圧迫する事で自律神経が乱れ、吐き気を患ったりすることもあります。

 

 

〜巻き肩の対処・ケア〜

◎ヨガ のポーズで胸を開く

胸を開くヨガの「魚のポーズ」がおすすめです！

まず仰向けになり、脚を揃えて伸ばす。そして、手のひらを下に向けてお尻の下に入れる。

次に、肩甲骨を寄せる様に両腕を伸ばしたまま近づける。

息を吸いながら胸を天井に向けて持ち上げ、頭頂部が床につく様に首をのばす。

それから、腕で床を押す様にして体を支えて、ゆっくりと呼吸を行う。

巻き肩だと呼吸が浅くなるけれど、このポーズで深い呼吸ができる様に。

 

お家のセルフケアを是非取り入れてみてください！

 

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ロイヤルプライベートアロマサロンMOGU（モグ）
川崎店：044-276-6663
京急川崎駅徒歩2分、JR川崎駅徒歩5分
営業時間：12:00～22::30（最終受付21時）
定休日：不定休
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
川崎/JR川崎/京急川崎/川崎エリア/ロミロミ/アロマオイル/リンパマッサージ/ドライヘッドスパマッサージ/整体/骨盤矯正/小顔矯正/フェイシャル/手足つぼリフレ/ストレッチ