お家でできる骨盤ストレッチ - MOGU 川崎店〜ロイヤルプライベートアロマサロン〜／京急川崎駅 徒歩2分／ JR川崎駅 徒歩4分

ALOHA～!!MOGU川崎店です♪

「最近、お尻が横に大きくなった気がする……」「激しい運動もしていないのに、腰や背中、ひざの痛みが気になる……」

いった悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？

これらの身体の変化は、日頃の姿勢の悪さや運動不足によって生じた「骨盤のゆがみ」が原因かもしれません。

骨盤のゆがみとは？

骨盤のゆがみのほとんどは、骨盤についている筋肉の緊張バランスの崩れや、

その下の脚からゆがみが生じていることによるものです。そのため、骨盤についている筋肉（大腿四頭筋や腸腰筋など）

を伸ばし、柔らかくすることが、ゆがみ緩和のための第一歩といえます。

そこで今回は、お家で簡単にできる、骨盤のゆがみを緩和するストレッチを紹介します☆

 

【骨盤のゆがみに効く30秒ストレッチ】

◎座って行なうストレッチ

・片ひざを立ててひざに肘を当て振り向く

・背すじを伸ばすことを意識しながら、肘でひざを軽く押す

・15～30秒キープ

◎仰向けで行なうストレッチ

・両ひざを立てて、仰向けに寝る

・足を組む（片足をもう片方のひざに載せる）

・太ももを両手で抱え、ひざを胸に引き寄せる

骨盤のゆがみに対処するには、骨盤まわりの筋肉を伸ばし、柔らかくすることが大切です。

ご自身ではなかなか難しいという方には当店でも骨盤調整をするメニューがあるのでぜひお試しください☆

皆様のご来店心よりお待ちしております。

 

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ロイヤルプライベートアロマサロンMOGU（モグ）
川崎店：044-276-6663
京急川崎駅徒歩2分、JR川崎駅徒歩5分
営業時間：12:00～22::30（最終受付21時）
定休日：不定休
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