梅雨のだるさ対策 - MOGU 川崎店〜ロイヤルプライベートアロマサロン〜／京急川崎駅 徒歩2分／ JR川崎駅 徒歩4分

ALOHA〜!!MOGU川崎店です♪

もうすぐ梅雨の時期。。。

何となく体がだるい、頭痛、肩が凝るといった『梅雨だる』を訴える方が多いそうです。

対策を知って、梅雨だるを解消していきましょう！

◎『梅雨だる』の解消方法

梅雨の時期こそリズム良く！自律神経のバランスを整える

起きている時に交感神経が休んでいる時に副交感神経が優位に働くよう

生体リズムを整えるような生活習慣を心がけましょう！

・朝起きたらカーテンを開けて光を浴び、体内時計をリセット

・雨や曇りでもカーテンを開け、部屋を明るくしましょう

・きちんと朝食をとり活動モードに

・日中は意識して活動的に

・ウォーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣付ける

・睡眠は充分に

 

いかがでしたか？

気をつけながら乗り切っていきましょう！！