貧血気味には鉄分を - MOGU 川崎店〜ロイヤルプライベートアロマサロン〜／京急川崎駅 徒歩2分／ JR川崎駅 徒歩4分

ALOHA～!!MOGU川崎店です♪

女性の多くが悩んでいるという「貧血」。
その多くは、鉄分の不足によって起こる「鉄欠乏性貧血」といわれています。
その原因と予防・改善方法について詳しくご紹介します！

【貧血の原因】
・偏食・ダイエットによる鉄分の摂取不足
・成長期や妊娠・授乳期など鉄分の需要増加
・月経・痔・子宮筋腫などが原因の出血過多

【貧血の症状】
・黄色っぽいくすんだ肌
・疲れがとれずだるい
・めまいや頭痛

【貧血の改善】
肉や魚類などに多く含まれる「ヘム鉄」
(赤身の肉、まぐろ、かつお、いわし、あさり、レバー)
野菜や海藻、貝類などに多い「非ヘム鉄」
(のり、ごま、納豆、厚揚げ、小松菜、ほうれんそう、卵、ヨーグルトなどの海藻、野菜、豆類、卵、乳製品)

また、ビタミンＣ、カルシウムと共に摂ることで、より鉄の吸収率を高めることができます☆

これらの食材を意識して貧血を改善していきましょう！

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ロイヤルプライベートアロマサロンMOGU（モグ）
川崎店：044-276-6663
京急川崎駅徒歩5分、JR川崎駅徒歩7分
営業時間：12:00～22::00（最終受付21時）
定休日：不定休

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