アーモンドは栄養たっぷり！

ALOHA～!!
ハワイアンフォレストスパ　京急川崎店です♪

ハワイのチョコレートとといえばマカデミアナッツチョコレートが有名ですが、日本ではマカデミア以外にもアーモンドチョコなども人気ですね
そんなアーモンドですが美味しいだけでなく、栄養がたっぷり含まれております♪

◎豊富なビタミンE
アーモンドは特にビタミンEがたくさん含まれている食材の一つです。実際、1つのアーモンドには約0.3ミリグラムものビタミンEが詰まっているんです。ビタミンEは肌の老化を防ぐ力を持っており、シミやシワなどの年齢によるトラブルから守ってくれる栄養素なんです。その抗酸化作用によって、体の老化をブロックし、紫外線などからのダメージを軽減し、美しい肌を手に入れる手助けをしてくれます。

◎良質な脂
不飽和脂肪酸は「オレイン酸」という、悪玉コレステロールの低減させる酸を含んでいます。
そして、血圧を下げる「リノール酸」も多く含んだ良質な脂質です。そんなオレイン酸とリノール酸がたっぷり含まれていおり、腸内環境を整えてお肌の張り艶を出してくれます☆

◎ビタミンB2がたっぷり
アーモンドにはビタミンB2がたくさん含まれています。ビタミンB2は水に溶けやすく、肌や髪、爪、口の中などの健康に大切な栄養素です。さらに、ビタミンB2が不足すると疲れやすくなったり、貧血や目の疲れが起こることがあります。アーモンドを食べることで、美容や健康に良い影響を与えることができます。