美肌に効果的な食べ物について - Salon de chacha 木更津イオンタウン店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／木更津駅 車12分

ＡＬＯＨＡ～サロンドチャチャ木更津店です♪

美肌を目指したい！という方たくさんいらっしゃいますよね♪
美肌を心がけるのであればどれだけスキンケアなどをしていても、食生活が乱れていては美しい状態を保つことができないのです(>_<)

それでは美容にいい食べ物をご紹介いたします。

●肉、魚、卵
肉や魚、卵には動物性たんぱく質やビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれています。
毎日の食事でしっかり摂りたいですね。

●野菜、きのこ
野菜やきのこには、ビタミンが豊富に含まれています。
サラダのような冷たい料理より、火を通した温かい料理の方が血流も促され、新陳代謝も高まるのでおすすめです。

●海藻類
海藻類にはミネラルが豊富に含まれています。
1日50ｇを目安に摂るといいみたいです。
わかめは味噌汁や、酢の物などがおすすめです。

●大豆製品
豆腐や納豆などの大豆製品はできる限り毎日摂るのがおすすめです。
タンパク質や脂質、ビタミンB1、ビタミンE、鉄、銅、亜鉛など様々な栄養がバランスよく含まれています。女性の健康をサポートする大豆イソフラボンなども含まれており、美容に役立つ食べ物と言えます。

●発酵食品
発酵食品には、腸内環境を整える善玉菌が含まれており、便秘や下痢に悩まされている方におすすめです。腸内環境が整うことで肌の状態が整いやすくなります。
納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、キムチなどが発酵食品です。

美肌にいい食べ物を意識的に摂って、身体の内側からアプローチしていきたいですね。
皆様、一緒に美肌を目指しませんか？(*^^*)

当店はお得なクーポンのご用意もございます！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております(*^^*)

サロンドチャチャ木更津店

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【サロンドチャチャ木更津イオンタウン店】
ハワイアンリラク&ビューティー
Instagram：chacha_kisarazuで検索◎
千葉県木更津市請西南2-27-1 イオンタウン木更津請西1階103
イオンタウン内ヤマダ電機側駐車場の目の前にございます。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆