美容と運動について - Salon de chacha 木更津イオンタウン店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／木更津駅 車12分

ＡＬＯＨＡ～サロンドチャチャ木更津店です♪

本日は美容への運動の大切さをお話いたします。

美容を維持するためには適度な運動は欠かせません。
適度な運動は血流を改善し、体内に溜まった老廃物を排出することができ、肌細胞に必要な栄養や酸素が肌全体に行き渡るとされています。
くすみやクマの解消、新陳代謝が良くなると古い角質がとれていきます。ニキビ予防やニキビ跡の解消にも効果的です。
体の内側の筋肉を鍛えることで、痩せやすい体質になることも期待できます。

では、おすすめの運動をご紹介いたしますね♪

●有酸素運動
十分に呼吸をして全身の筋肉に酸素を行き渡らせながら、長時間継続可能な軽度、中程度の負荷の運動のことで、血行を良くし栄養や酸素を肌まで届けます。
「水泳」、「ジョギング」、「ウォーキング」、「ヨガ」など。

●無酸素運動
短時間に強いエネルギーを必要とする運動のことです。瞬間的に負荷がかかり、酸素をあまり取り入れられない為「無酸素運動」と呼ばれています。無酸素運動は成長ホルモンの分泌が促され、アンチエイジングやダイエット効果が期待できます。
「筋トレ」、「短距離走」など。

●ストレッチ
運動が苦手な方、忙しくてなかなか続けられない方などは起床後や、就寝前にストレッチをしていただくのがおすすめです。
ストレッチは血流を良くし、顔のくすみや身体のむくみを軽くするなど様々な美容効果が期待できます。

日常でも、できるだけ階段を使うようにしたり、一駅多く歩いてみたりと日常生活の行動を工夫するだけでも効果が違ってくるはずなので皆様も是非運動を心がけてみてはいかがでしょうか♪

当店はお得なクーポンのご用意もございます！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております(*^^*)

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サロンドチャチャ木更津店

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【サロンドチャチャ木更津イオンタウン店】
ハワイアンリラク&ビューティー
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千葉県木更津市請西南2-27-1 イオンタウン木更津請西1階103
イオンタウン内ヤマダ電機側駐車場の目の前にございます。
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