ALOHA～♪
サロンドチャチャ木更津イオンタウン店です。
朝晩の冷え込みが厳しい日が続いておりますが、みなさま元気にお過ごしでしょうか？
あっという間に1月が終わり立春、春の始まり、1年の始まりですね♪
本日は足のむくみについてのお話しです。
冬は特にお悩みの方も多いのではないでしょうか(>_<)
冬は夏に比べて活動量が減るので、血流やリンパの流れが滞りがちになります。そこで溜まった不要な水分が「むくみ」となります。
冬のむくみは血行不良による冷えで筋肉が硬くなり、改善しにくいのが特徴になります。
ふくらはぎの筋肉は心臓に血液を戻すためのポンプの役割をしています。足を動かすと、筋肉が収縮し、血液を心臓まで戻す力がはたらきます。
このため、動かず、長時間同じ姿勢で足の筋肉を使わなくなると、血液が戻りにくくなり、むくみやすくなります。
～むくみ解消方法～
●入浴時には炭酸ガス入りバスソルトを使う(炭酸ガスは、お湯に溶け込み細かい泡となり皮膚全体の毛細血管を広げることで血の巡りがよくなります
●温熱シートで・足裏・太もも・腰など、大きな筋肉・太い血管は集中している部分を温めると血の巡りを良くすることができます
●カリウムを多く含む食材(ブロッコリー、白菜、りんご)を摂ることで、むくみを解消することができます。カリウムは体内の余分な水分を排出する効果があります
●かかとを上げ下げすることで、ポンプ作用のあるふくらはぎの筋肉を鍛えられ、血流が良くなります
セルフケアで足のむくみを解消しましょう～！
当店人気のオプション、ホットストーンも身体の深部を温めることでむくみ解消の効果もございます。
ぜひ一度お試しくださいませ♪
本日もサロンドチャチャ木更津イオンタウン店は元気に営業しております。
みなさまのご来店心よりお待ちしております。
サロンドチャチャ木更津イオンタウン店
