ALOHA～♪
ハワイアンフォレストSpa木更津店です(*^-^*)
10月に入り過ごしやすい日も増え紅葉がきれいな時期になってきましたね。
一方で秋は自律神経の乱れや冷えによる血行不良で身体に様々な疲れが出る季節でもあります(>_<)
みなさまは普段ストレッチはされていますか？♪
ストレッチとは「筋肉を伸ばす」という意味があり、続けることで様々な身体への嬉しい効果がございます。
～ストレッチの効果～
☆筋肉の柔軟性が高まり血流が改善され肩こりや腰痛の軽減に
☆関節の可動域が向上し、身体が柔らかくなり楽に動ける
☆筋肉の緊張を柔らげ心身のリラックス効果・ストレス解消に
本日はお客様のお悩みで多く上がる首肩コリのストレッチをご紹介します｜
～首肩コリストレッチ【肩回し】～
1，両手を肩の上に軽く添える
2，肘を大きな円を描くようなイメージでゆっくり肩を回す(肩甲骨を動かす意識で)
3，反対方向も同じようにゆっくり回す(各10回×2）
肩を回すことで、肩甲骨を動かすことができます。肩甲骨周りが動くと褐色脂肪細胞が活性化され、脂肪燃焼を促進します。
周囲の血行も流れやすくなり首肩こりの改善に繋がります(*^-^*)
朝起きたとき、お仕事の合間、夜寝る前などのお時間にぜひ肩回しストレッチを取り入れてみてくださいね♪
１０月も元気に営業して参ります！
みなさまのご来店心よりお待ちしております。
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ハワイアンフォレストSpa木更津店
～ロミロミボディ&ヘッドスパ～
〒292-0807
千葉県木更津市請西南2-27-1
イオンタウン木更津請西1階103
Tel：0438-38-5052
Email:chacha.kisarazu@hawafore.net
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