ALOHA～！
ハワイアンフォレストSpa木更津店です☆
今週は雨ばかりで気温も低く寒い日が続きますね(>_<)
そろそろ衣替えをしようかと考えています・・・
10月も後半になり、ハロウィンが近づいてきましたね♪
ハロウィンといえば、ジャック・オー・ランタン！本日は秋の味覚でもある”かぼちゃ”の効果についてのお話しです(*^-^*)
かぼちゃにはβ-カロテンが多く含まれており、体内に入ることで必要に応じてビタミンAに変換されます。
ビタミンAは、皮膚や粘膜を丈夫にし、免疫機能を高めかぜを予防してくれます。また、抗酸化作用によって活性酸素をとり除き老化防止やがんの予防、
美肌効果により皮膚の潤いやハリを保ってくれます♪
その他にもビタミンＣ、ビタミンＥを多く含んでいます！
ビタミンC：コラーゲンを生成し肌の弾力を保つ。メラニンの色素を防ぎ肌日焼けを予防してくれる。
※かぼちゃのビタミンCは熱に強く、加熱しても壊れにくいのが特徴です(*^-^*)
ビタミンE：血流の流れを良くし冷えや肩凝りの緩和に。肌のターンオーバーを促し、しみやくすみを改善する。
※ビタミンEは脂溶性ビタミンなので、油で炒めたり揚げ物にしたりすると吸収率が高まります。
これらはビタミンACE(エース)と呼ばれ一緒に取ることで高い抗酸化作用を発揮し、老化防止や美肌効果が期待出来ます♪
ぜひこの時期に沢山かぼちゃを食べて、寒い冬に備えましょう～☆
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ハワイアンフォレストSpa木更津店
～ロミロミボディ&ヘッドスパ～
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