腹圧を高めるメリット - MOGU 名古屋黒川店〜ロイヤルプライベートアロマサロン〜／黒川駅 徒歩2分

Aloha☆
モグ名古屋黒川店渡邉です。

最近の私の関心はもっぱら「丹田」と「腹圧」です＾＾
皆さまはこの「腹圧」という言葉、ご存知でしたか？

ズバリ「腹圧」とはその名の通り「お腹の圧力」のこと。
人間の腹部には内臓を収納している空間があり、これを腹腔（ふくくう）といいます。
この腹腔にかかる圧力を高めると、「腹圧が高い」状態ができあがります。

ではこの腹圧を「高い」状態にすると、一体どんな良いことがあるのでしょうか。

 

【腹圧を高めるメリット】

●体幹が安定して姿勢が良くなる
腹圧が高いと筋肉で出来た天然のコルセットを巻いているような状態になるので、
自然と姿勢は良くなります。

●腰痛の予防・改善
腹圧を高めることで背骨が安定し、腰への負担が軽減されて腰痛の予防・改善につながります。
また逆に腹圧が低い状態だと反り腰の姿勢になりやすく、腰に負担がかかりやすくなります。

●運動時のパフォーマンスが上がり、「回復しやすい体」に変わる
腹圧を高めることによって身体のバランスが安定し、余分な力を使うことなく、運動に必要なエネルギーを効率よく使えるようになります。

さて、では「腹圧を高める」にはどんな取り組みをしたら良いのでしょう。
必要なトレーニングはさまざまあるようですが、私は今のところ「呼吸法」でそれを実践しています。

それは「息を吸うときも吐くときもお腹を膨らませる」呼吸というもの。

胸を使った浅い呼吸に慣れている私にはこれがものすごく難しいのですが、
自分の体に意識を向け、労り、より良い状態にするために試行錯誤することは
とても楽しく喜びのある作業だなあと思います。

 

 

皆さまもぜひご自分にとって心地の良い姿勢・呼吸を探究してみてくださいませ＾＾

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さて本日はご予約に空きがございます。
ご来店お待ちしております！

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MOGU名古屋黒川店
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（名古屋市営地下鉄　黒川駅　徒歩2分）
TEL：052-890-2232
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