Aloha〜♪
ハワイアンフォレストSpa名古屋黒川店です！
秋もいよいよ終わりに近づいてまいりましたね。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
最近はますます冬のような寒さになり、乾燥も気になってくる季節…
夏はもちろんたくさん水分をとりますが、冬も水分補給がとっても大切です☆
冬にもかくれ脱水がある事をご存知でしょうか？
わたしたちの体は一日に約2.5Lもの水分を失っています。
冬の乾燥は無意識のうちに体の水分が蒸発しやすい状態に。
体は平均約60%が水分であり、1%減ると喉の渇きを感じ5％減ると脱水症状が現れます。
冬の乾燥だけでなく暖房器具により湿度が下がり乾燥を引き起こします。
乾燥の自覚がないまま皮膚や粘膜、呼気から水分が失われる『不感蒸泄』につながります。
さらに気温が低い環境は喉の渇きも感じにくいため
水分摂取不足になりやすく脱水を引き起こしやすくなります。
最近また流行りだしているインフルやコロナウイルスは乾燥した状態で活発に活動します。
水軍補給によって喉や鼻の粘膜が潤うと、ウイルスの侵入を防ぎ
侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出されます。
水分補給を心がけ喉のや鼻の粘膜の乾燥を防ぐことは感染症対策にもつながります＾＾
私たちの体は普通に生活しているだけでも飲み水として一日1.2Lほど必要と言われています。
運動や入浴、睡眠も実はたくさん汗をかいているんです。
＊運動・入浴前後
＊目覚めの一杯
＊寝る前の一杯
こまめな水分補給を心がけていきましょう♪
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ハワイアンフォレストSpa名古屋黒川店～ロミロミボディ＆ヘッドスパ～
愛知県名古屋市北区田幡2丁目13番27号岩田ビル202号室
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