「睡眠負債」ってご存知ですか？ - MOGU 名古屋黒川店〜ロイヤルプライベートアロマサロン〜／黒川駅 徒歩2分

Aloha☆
モグ名古屋黒店です。

皆さまは「睡眠負債」という言葉をご存知でしたか？

「睡眠負債」とは慢性的な睡眠不足の状態が続きその負債が蓄積されて心身へ支障をきたしている状態のこと、だそうです。

たとえば、適切な睡眠時間が7時間の人が5時間しか眠れていない場合、10日間で20時間、30日間では60時間の『睡眠負債』を抱えることになります。

この『睡眠負債』を抱える人の多くは、自覚していない場合がほとんどなんだとか。

チェック項目としては、

・目覚めが悪い
・日中でも眠気がある
・ 体がだるい
・やる気が出ない、鬱々とする
・体調を崩しやすい
・イライラしやすい
・太りやすい

などがあげられます。

 

チェック項目が多い方は、ものすごい負債を抱えておられるのかもしれません！
返済計画を立てて、きっちり返済していくことをお勧めいたします＾＾

その返済方法とはやはり「たくさん寝ること」。
しかし残念ながら「寝だめ」では解消できないのだそうです。

積み重ねてきた眠りの借金は、
これから毎日1時間ずつ多く眠ることで計画的に継続して取り戻していくことが理想的です。

寝具を心地よいものに変えてみたり、
寝る前にスマホやPCを見ることを控えたり、
心安らぐ香りの力を借りたり、
リラックスできる飲み物を飲んだり、
気持ちが落ち着く音楽を聞いたり。

ご自分に合った方法で、快適な睡眠時間を確保する努力をしてみてもいいのではないでしょうか。

実はマッサージの間、よくお休みになられる方は結構多くいらっしゃいます。

一方でマッサージ中に眠ってしまうのはもったいない気がして！とおっしゃる方も多いのですが
眠っているときは余計な力が抜けているので、緊張している状態よりもマッサージの効果が期待できるという考え方もございます＾＾

眠気に襲われるということは、それだけ身体や脳が休息を欲しているとも言えますので
施術中に眠気がやってきたらどうぞ無理せずお眠りくださいませ。

室温やマットの温度にも配慮して、
皆様に快適な癒しの時間をご提供できるよう努めてまいります。

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MOGU名古屋黒川店
愛知県名古屋市北区田幡２丁目１３番２７号岩田ビル２０２号室
052-890-2232
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