風には冷たさがありますが春のような陽射しになってきましたね＾＾
淡いピンク色の寒桜が咲いているのを見つけ心が和むひと時を感じていました🌸
春先には体調も変化しやすい時です。
春先は最も寒暖差の激しい季節であって、特に季節の変わり目は急激な気温の変化に
身体が対応できないため、ダルさやめまい、心身の不調を感じやすくなります。
寒暖差や日照時間が長くなることで、体温の調節などをしている自律神経のバランスが
乱れ身体や心に不調が現れやすくなります。
また、環境の変化も多い時期になるので心や身体に力が入りやすくなる時でもあります。
色々な変化の多い季節の今、心と身体にゆとりのあるお時間を作ることがおすすめです^ ^
その一つの方法として、予定や物事を８割にする。
少しのスペースを作ることで、心にもゆとりを持て身体への負担も減ります。
自律神経は、呼吸でも整うことができるのでお腹（丹田を）意識した深い呼吸を
するようにしても心が落ち着いてきます＾＾
まだまだ寒さの残る季節が続きますので、ご自身のペースでどうぞお過ごしください☆
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