巡りの良い身体づくりで1日を快適に

ahoha＊

今日も名古屋は晴天。
風は涼しいのに日差しは暑かったり
半袖、長袖を行き来してます

今日のお話しは『巡りの良い身体づくり』

美と健康を保つためには、適度な運動で
「巡りの良い身体」を作ること。
身体の巡りが良いと、代謝が上がり太りにくくになったり
新陳代謝が活発になり肌が綺麗になったりいいことずくめ。

それは分かっているが
なかなか運動する時間が取れなかったり
休みの日はゆっくりしたい～
など、あると思います＾＾
もちろん十分な休息は必要です。

ただ、朝起きて
身体がだるいなぁと思ったら
1日を快適にスタートさせる為
朝の”簡単なストレッチ”をお勧めします＊学生の頃運動前後にやったストレッチや
知っている覚えているもので
全身を動かし伸ばすような動きであれば◎
ヨガで深い呼吸とともに全身気持ち良く動かすのも良いですね◎

朝のストレレッチには、血流を促し体温を上げる働きがあり、
代謝を活発にします。
少し身体を動かしただけて
スッキリすることもありますよ＾＾

そして・・・

たまには人の手を借りて
”心身のリフレッシュ”
”人に触れてもらう”のも
不思議と心が和らぎ、良いですね。
自分のメンテナンスに
MOGUへご来店くださいませ＾＾

ハワイ古くから伝わるロミロミで
MOGUのスタッフが心を込めてロミロミさせて頂きます♪
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MOGU名古屋黒川店
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