妊娠中の心と体に、安心して楽しめる精油と活用法 - ハワイアンフォレストSpa大宮店〜ロミロミボディ＆ヘッドスパ〜／JR大宮駅西口 徒歩2分

ALOHA～

ハワイアンフォレストSpa大宮店です！

妊娠中はホルモンバランスの変化で、気分が沈んだり、寝つきが悪くなったりと、心身ともにデリケートな時期。そんな時、植物の穏やかな香りは、お母さんとお腹の赤ちゃんの強い味方になってくれます。

今回は、妊娠中（特に安定期以降）に安心して取り入れやすい精油と、日常での楽しみ方をご紹介します。
＼＼妊娠中におすすめの精油3選／／
●マンダリン（またはスイートオレンジ）
魅力： 誰にでも愛される、甘く優しい柑橘の香り。
効果： 緊張を緩め、不安な気持ちを明るく前向きにしてくれます。消化器系の不調（胃もたれなど）にも優しく働きかけます。

●ネロリ
魅力： オレンジの花から採れる、気品あるフローラルな香り。
効果： 「天然の精神安定剤」とも呼ばれ、妊娠中の情緒不安定や不眠のケアに最適です。

●ティートリー
魅力： 清潔感のある、すっきりとしたウッディな香り。
効果： 優れた抗菌・抗真菌作用があります。免疫力が下がりがちな妊娠中の、お部屋の空気清浄に役立ちます。

＼＼お家でできる！簡単な活用方法／／
★アロマディフューザーで芳香浴
お部屋にふんわり香らせるだけで、リラックス空間に。香りに敏感な時期なので、普段より少なめの量（1～2滴）から試すのがポイントです。

★アロマタオルでリフレッシュ
洗面器にお湯を張り、精油を1滴垂らしてタオルを絞ります。首の後ろに当てたり、足浴の際に足を拭いたりすると、じんわりと疲れが癒えます。

★ティッシュに垂らして枕元に
寝つきが悪い夜は、ティッシュに1滴含ませて枕元へ。優しい香りに包まれて、深い眠りへと誘われます。

【大切なお知らせ】
精油の使用は、体調が安定する**安定期（16週以降）**からがおすすめです。
通院中の方は、必ず主治医の先生にご相談の上で楽しんでくださいね。
「いい香り」と感じるのが一番の薬です。もし違和感を感じたら、すぐに使用を控えましょう。