夏バテ対策＾＾ - Salon de chacha 大宮マルイ店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／JR大宮駅西口 徒歩2分

ALOHA～♪( ´▽｀)
サロンドチャチャ大宮マルイ店の渡部です♪

今年の夏は全国的に平年よりも暑いと言われておりますが
皆さま熱中症にはなられておりませんか。

また、暑さのピークはちょうど今の7月下旬から8月上旬と予想されているそうです。。

この暑さがさらに猛威を振るうと思うと、、怖いですね（ ;  ; ）
まだまだ油断大敵です！！

そこで今回は夏バテ対策について少しご紹介していきます♪

まず夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」
などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。

このような不調の原因は、主に自律神経が乱れることにより
体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、
胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など、いわゆる夏バテの症状が出てくると言われています。

その為↓

【温度差、体の冷やし過ぎに注意する】
室内外の温度差が5度以上になると、自律神経が乱れやすいと言われています。

【生活リズムを整え、質の良い睡眠をとる】
規則正しい生活と適度な運動を心がけ、生活のリズムを保つようにしましょう。
体内時計を整えることが、質の良い睡眠にもつながります。

【栄養バランスのよい食事、こまめな水分補給】
暑さで疲れやすく、汗でミネラルを失いやすいため
食欲が増すような工夫を取り入れながら、十分な栄養補給を心がけましょう。

また、夏バテ予防には精油を使ったアロママッサージもおすすめです！
精油にはホルモンと同じような働きをするものやホルモンの分泌に関わるものがあり、
マッサージで血行をよくすることだけでなくこの精油が加わることで
自律神経にも働きかけ”夏バテ”を少しずつ改善することが出来るのです。

是非日頃から心がけてみて下さいね～♪

皆様のご来店をお待ちしております( ´ ▽ ` )

☆大宮マルイ店☆
Tel：048-871-5570
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