ALOHA〜
サロンドチャチャ大宮マルイ店でございます。
肩こりを解消するには、肩甲骨をほぐすストレッチが効果的です。肩甲骨の動きを意識することで、肩こりの予防や改善につながります！
ご来店されるお客様で一番多いお悩みは首肩こりですので、首肩こりの改善が期待できるストレッチをご紹介します。
◎肩甲骨ストレッチ 両肘を曲げて肩より上に上げ、ゆっくりと後ろに引く。
◎肩甲骨ほぐし 両肘を胸の前で合わせ、息を吸いながら頭の横まで引き上げる。
◎バックアーム 椅子に腰かけて、鼻から息を吸って背中を丸め、肩の後ろや腕を伸ばす。
◎チェストアーム 椅子に浅く腰かけて、鼻から息を吸って肩甲骨を寄せるようにして胸を伸ばす。
◎背伸びストレッチ 椅子に座った状態で、背伸びをするイメージで両手を頭の上まで上げる。
◎胸張り・片寄せストレッチ 背もたれのない椅子に座り、背筋を伸ばし胸を張り、肩を引き寄せる。
ストレッチは朝起きた時、お風呂上がり、就寝前など、生活リズムに合わせて継続することで効果的です。
ロミロミで肩甲骨周りを集中的にトリートメントはいかがでしょうか。
ご予約お待ちしております。
