脱水にご用心！！ - Salon de chacha 大宮マルイ店〜ハワイアンリラク＆ビューティー〜／JR大宮駅西口 徒歩2分

ALOHA〜

サロンドチャチャ大宮マルイ店の新沼です。

梅雨も明けて暑い日が続いていますね。

最寄り駅までは自転車を使っていますが、そのたった数分で汗だくになっています。

なので通勤用の水筒を別で持参しております笑

さて、皆さんは水分補給をこまめに摂っていますか？

一日2リットルは鳥栖必要があることは知られていますが、それは汗をあまりかかない場合です。

ですので、汗をかいたらその分余分に水分を取る必要があります。

私は普段あまり水分を取らないこともあり、年に一度、頭痛や嘔吐を伴う重度の脱水症状を起こすことがあります。

水分補給をするように心がけていますが、なかなか難しいです。

 

そもそも脱水状態になるとどのような症状が起こるかご存知でしょうか？

軽度ではめまいやゆらつき、中等度では頭痛や悪心、高度では意識障害や痙攣がおきます。

しかし、自覚症状のない場合もあるそうです。これををかくれ脱水と言います。

脱水症が進行するまで明確な症状が出にくく、早い段階で有効な対策がとれない場合が多いようです。

かくれ脱水かどうかは尿の色を観察するとわかります。尿の色は体の水分が不足していると濃くなります。

なので意識的に観察することで脱水状態を事前に防ぐことができます。

引用：https://www.hmc.or.jp/index.html

皆さんも参考にして脱水症の予防をしましょう！！

☆大宮マルイ店☆
Tel：048-871-5570
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