暑さに負けないお身体づくり♪ - MOGU センター北店〜ロイヤルプライベートアロマサロン〜／センター北駅 徒歩1分

ALOHA～♪
MOGUセンター北店です(*’ω’*)

連日厳しい暑さが一日中続いてますね＞＜
暑い日が続くと食欲も落ち、冷たい飲み物やさっぱりとした軽い食べ物で済ませる方も多いのではないでしょうか。
このような夏バテは、夏季の高温多湿に対応できず起こる身体の不調ですが、生活習慣や環境を見直すだけでも予防につなげる事が出来ます。

・朝に太陽を浴びて体内時計えをリセット！朝食も摂り内臓を動かしておきましょう◎
・冷房利用時は外との温度差が極端に大きくならないように・・・
・シャワーだけで済まさずに、お風呂に浸かり入眠に最適な体温に近づけておくのも大切です。目安は40度くらいのお湯で10分入浴◎
・自律神経の働きを整え疲労を溜めない為に充分な睡眠を取ること！その準備として入浴が大事ですね！
・軽いストレッチなど適度な運動で体力の維持を！
・何よりこまめに水分、塩分をとること！！

少しでも生活に取り入れて、今年の夏の暑さに負けない身体づくりしていきましょう☆
皆様のご来店、心よりお待ちしております。