夏の食養生 - MOGU センター北店〜ロイヤルプライベートアロマサロン〜／センター北駅 徒歩1分

ALOHA～♪
MOGUセンター北店です(*’ω’*)

目まぐるしい暑さが続いてますね・・・
以前は30度越えでも酷暑というイメージでしたが、最近は30度越えは当たり前、近頃は40度を越えるところもありビックリしています！！！
体温調節も難しく、なんだか身体がだるく感じるときも多々あります(´；ω；`)

なんだか身体が弱っている気がするときは、身体のエネルギー源となる食べものの摂り方を工夫してみましょう◎
食べ物によって体調を整え、病気の予防や健康維持を目指す考えを「食養生」といいます。

1年で一番エネルギーを消費するといわれている夏を上手に乗り切る方法としては「旬の食材」が役立ちます！
こもった熱を冷ますとともに、弱った胃腸を助ける作用を併せ持った夏野菜や、身体に無理をかけずにバランスを整える作用を持つものもおすすめ！

☆体内にこもった熱を冷ます：苦味（苦瓜）や酸味（レモン、酢、梅干し）など
☆水分代謝を整える：ウリ系（冬瓜、キュウリ、すいか）・トウモロコシ・小豆・なす・トマトなど
☆自律神経を整える：紫蘇・ハッカ・ジャスミン茶など
☆血行をよくする：タマネギ・マイタケなど

冷房のきいた室内と外の温度差で体温を調節する機能が追いつかず、自律神経のバランスの乱れによる不調も起こりやすい時期です。
食養生に加え、睡眠や気分転換などでも体調を整えながら元気に夏を乗り越えていきましょう！

センター北店ではスタッフ一同、皆さまのご来店心よりお待ちしております♪

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ロイヤルプライベートアロマサロン
MOGUセンター北店
＜＜センター北駅から徒歩２分♪＞＞
TEL：０４５－５３０－３７８７
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