ALOHA～♪
ハワイアンフォレストSpa センター北店です(*^^*)
本日はザーザー降りの雨・・・
出勤時に傘をさしていてもずぶぬれになり、靴下がびしゃびしゃになって足が冷えてしまいました(´；ω；`)
こういう日には替えの靴下を持参するのが吉だと学んだ今日です。
雨の日には憂鬱な気持ちになりやすい方が多いかなと思います。
気圧が下がり自律神経が乱れて気分が落ち込みやすくなることに加え、日照時間が短くなるので体内時計が乱れてセロトニンなどの神経伝達物質が減少するためです。
でも、そんな日にこそ私はじっくり雨音を聴いてリラックスしています。
実は雨音は”1/fゆらぎ”を持ちリラックス効果があるのです！
1/fゆらぎとは、自然音の中に含まれている音の揺らぎのこと。
心臓の鼓動などと呼応し合って心地よく感じることができます。
キャンドルで揺れる炎、小川のせせらぎ、電車の揺れなども同じですね。
目を閉じていると雨の音を聴いているとなんだかすーっと心が落ち着いていくのが不思議です。
お風呂場の窓を開けて、雨音を聴きながらゆっくりと湯船に浸かるのが雨の日ならではのリラックスタイムです。
ネガティブに思えるようなことも、何かポジティブに繋げられると楽しみが広がりますね！
雨音を聴いて少しでも雨の日を楽しんでみましょう♪
ちなみに雨にまつわる曲で、雨音/久保田利伸さんの曲とスプリンクラー/山下達郎さんの曲が大好きです・・・！世代じゃないのにねっていつも言われますけど・・・・。親の影響ですね・・・。
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