水分の大切さ - ハワイアンフォレストSpaセンター北店〜ロミロミボディ＆ヘッドスパ〜／センター北駅 徒歩1分

ALOHA～♪
ハワイアンフォレストSpaセンター北店です。

梅雨が始まったかと思いきや、やってきたのは真夏のような日差しと暑さ！
体調を崩されないよう、紫外線対策、暑さ対策は抜かりなくしてくださいね。
少しでも健やかに生活できるよう、今日は身体の水分についてお伝えします。

お水は私たちの体に最も含まれている物質であり、生命活動をサポートしています。
成人の体の55～60%を水分が占めており、主な働きは物質の溶解・物質の運搬・体温調節です。

人の体は食べ物がなくてお水さえあれば1ヶ月近く生きることができます！
しかし、水が1滴も飲めないとなると2～3日で生命維持は困難に・・・。

体から1%の損失→喉の渇き
2%の損失→眩暈や吐き気、食欲減退
10～12%の損失→筋痙攣・失神
20%の損失→生命の危機

喉が渇いたなぁという感覚はもうすでに脱水状態にあるということです。

一日に約2.5Lが身体から排泄されているといわれていますが、じゃあ2.5L水分を飲まなきゃいけないのか？と言われたらそういうことでもなく、日本食には水分がもともと多くあるので食べ物からも必要な水運を摂っています。
一人一人の摂取目安は異なりますが、1.5Lほど飲料で水分補給が理想的。

水分量がしっかりと摂れていれば
・痩せ体質になる
・血液をさらさらに
・食べすぎない
・肌に潤いをもつ
などたくさんの効果がございます。

これらをふまえて・・・
ロミロミ後のお身体は血流が良くなり老廃物が流れやすくなっておりますので、さらにお水を飲むことでよりデトックス効果が期待できます♪
これからくる真夏の暑さにバテないよう、今一度ご自身の生活の中での水分摂取量、見直してみてください♪