ALOHA～♪
ハワイアンフォレストSpaセンター北店です。
ゆっくり寝たはずなのに目覚めがスッキリしないな～と感じることありませんか？
もしかすると寝る前のスマホタイムが原因かも・・しれません。
スマートフォンのブルーライトは睡眠の質を低下させると言われています。
なぜなら、、睡眠ホルモンと言われている「メラトニン」が抑制されてしまうからなんです。
メラトニンが抑制されると、脳は昼間だと錯覚し睡眠への入りが悪くなってしまうとか。
また自律神経の交感神経が刺激されるため、脳が活動モードに・・。
推しの動画を見たり、溜まったLINEを返信したり、、ついついベッドに持ち込んでしまうスマホですが
就寝前前には1時間は、スマホやPCの画面は見ないようにしたいですね(;_;)
私自身も中学生の息子とスマホの取り扱いについてすり合わせの日々を送っています。
成長期なので上質な睡眠をとって欲しい・・と母の切なる願いから寝室（自分の部屋）へは持ち込まないをルールにしていますが、いつかデモが起きそうな予感です。。笑
本日も寒い1日となりました。あたたかくしてお過ごしくださいね(*^^*)
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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ハワイアンフォレストSpaセンター北店
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